22 Junio 2010
1º Torneo de la Liga Nacional de Fuerza 2010
III Campeonato de España de Fuerza Arévalo 2010

Plaza de Toros-Arévalo (Ávila)
26/06/10-17,00 horas

Las pruebas que se disputarán serán las siguientes (podrían sufrir alguna ligera variación antes del Torneo en cuanto a pesos, alturas o tiempos):

1) Arrastre de Camión: Se arrastrará un camión de entre 10 y 12 Tm, sentado tirando con los brazos, utilizando una cuerda, a lo largo de 20 metros. Vence el que menos tiempo emplee, o más recorrido realice. Máximo tiempo 1 minuto.

2) Carrera con Yugo: Habrá que transportar sobre los hombros un Yugo de 400 Kgs. a lo largo de 20 m. Vence el que menos tiempo emplee, o más recorrido realice. Máximo tiempo 1 minuto y medio.

3) Viking Press: Ejercicio típico de hombros, en el que habrá que realizar completas extensiones de brazos por encima de la cabeza elevando las dos barras del Viking Press (habitual máquina de gimnasio). El peso estimado es de 150 kgs., y cada flexión tendrá que ser bajo el ángulo recto de la articulación del codo. Vence el que más repeticiones realice. Tiempo máximo de 1 minuto.

4) Volteo de Neumático : Habrá que voltear 6 veces un neumático de 400 kgs. Tiempo máximo de 1 minuto y medio.

5) Alzamiento de Bolas: Habrá que subir a 5 soportes de 1,60 m., 1,45 m., 1,40 m., 1,35 m., y 1,10 m., 5 bolas respectivamente de 100, 110, 130, 150 y 170 kgs. Vence el que menos tiempo emplee, y más bolas eleve. Máximo tiempo 1 minuto y medio.

Nota: Por si surgiera algún percance en alguna de las pruebas y no se pudiera realizar, habrá una prueba suplente, que en este Torneo será la de Peso Muerto (Elevación por encima de las rodillas del mayor peso posible en una barra de Powerlifting, subiéndose de peso progresivamente). Las puntuaciones que se otorgarán en cada prueba serán: 10 pts. para el 1º clasificado, 8 pts. para el 2 º clasificado, 6 pts. para el 3 º clasificado, 5 pts. para el 4 º clasificado, 4 pts. para el 5 º clasificado, 3 pts. para el 6º clasificado, 2 pts. para el 7 º clasificado y 1 pts. para el 8 º clasificado. Los que no consigan iniciar la prueba se llevarán 0 pts., y en caso de empate se reparten los puntos.

1º Torneo de la Liga Nacional de Fuerza 2010 III
Campeonato de España de Fuerza Arévalo 2010 ....